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Terra
La Coctelera

Cómo Hacer Obsequios sin que nos Perjudique Nuestra Economía

La pregunta se repite en nuestras cabezas: ¿Qué puedo regalar esta vez? Lo cierto es que el mejor regalo es demostrar nuestra afectividad pasando el mayor tiempo posible con nuestros seres queridos, pero, no obstante, es obligado pensar en los obsequios que se regalan en fechas señaladas.

Las organizaciones de consumidores opinan que debido a las crisis y recesiones, junto con las subidas de los tipos de interés y el incremento de los precios de los productos básicos de primera necesidad, este año tendremos que "apretarnos el cinturón" a la hora de escoger nuestros regalos.

La "comparación" de precios y productos es lo más aconsejable antes de que hagamos nuestros presentes, e Internet juega un papel importante y decisivo como herramienta para ahorrar dinero en nuestras elecciones de regalo original.

Lo importante antes de adquirir cualquier regalo es ser conocedores de algunas acciones de marketing que están usando las empresas comercializadoras, una de las más importantes para nosotros, los clientes, es la reducción de precios que algunas de estas compañías están aplicando como estrategia para impulsar sus ventas.

Quiero decir con esto, que en muchas ocasiones, si nos paramos a buscar y comparar un poco podremos encontrar un mismo producto a precios muy diferentes.

Dando una vuelta por la red se puede encontrar variedad de productos que comparar rápidamente, y aquí les voy a sugerir algunas ideas para que busquen en la red, comparen, decidan y ahorren. Aquí se muestran 5 sugerencias temáticas, desde 0$ en adelante para que puedan ahorrar en sus regalos originales. 

Postales Virtuales

En este caso no hay que comparar precios, sino variedad, diseño y calidad. Para las economías más ajustadas un regalo ideal en el que lo que cuenta es el detalle de hacer ver a las personas que te has acordado de ellas y que las aprecias mediante una postal virtual. Existen por la red gran variedad de Webs dedicadas al envío de estas "postales" virtuales, como shoshan.net o postales.sonico.com. Son gratuitas.

Aceites, Lociones, Perfumes...

Aunque no muy original, pero si muy recurrido, es el regalo de cosmética y perfumes. Lo incluimos en esta lista por la gran cantidad de empresas que lo comercializan en Internet, por lo que es un regalo en el que se pueden comparar muchos precios y productos y encontrar las mejores opciones.

Tecnología

Más aún que el caso del punto anterior, la red está invadida de posibles regalos tecnológicos, como cámaras de fotos digitales, Ipods, telefonía, agendas digitales y un largo etc.

Como resultado de las recientes estrategias de marketing de las compañías dedicadas a este sector, los precios de muchos productos han bajado bastante y siempre podremos encontrar el mejor. Para comparar podemos escribir en nuestro buscador, por ejemplo, "regalos tecnológicos".

Material de Escritorio

Bolígrafos, plumas, flexos, lámparas de escritorio, artículos decorativos son regalos recurridos, de los que también se empieza a notar variedad de precios en Internet.

Regalos Personalizados

En alguna otra ocasión ya hablé de los regalos originales personalizados. Existen gran variedad de regalos personalizados como tazas, peluches, incluso cuentos, o las "canciones personalizadas", en las que no solo sale cantado el nombre de la persona a la que se le regala, sino que se pueden hacer "a medida" y se escuchan cantadas profesionalmente en una canción las anécdotas e historias que el cliente proponga.  

Para acabar, solo señalar que el éxito del regalo no radica necesariamente en el importe económico del mismo, sino en la sincera intención del que lo regala, y por supuesto en la emoción y sensación que pueda percibir el receptor. Aprovechemos las oportunidades que brindan estos tiempos, busquemos, comparemos, decidamos bien y economicemos.

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Cómo Desarrollar Músculo en 4 Sencillos Pasos

¿Estás harto de que todo mundo te diga una manera diferente para desarrollar músculo? ¿Te sientes inconforme con la manera en que te ves en el espejo? ¿Te sientes frustrado con tu lento progreso en el gimnasio?

 Hay grandes probabilidades de que no estés maximizando uno de estos cuatro pasos. Tu problema y solución descansan en corregir estos pasos esenciales antes de que tengas alguna posibilidad de desarrollar un físico musculoso y delgado.

Paso #1: Comprométete a Levantar Pesas por lo Menos Tres a Cuatro Veces a la Semana

Tu meta es estimular tus músculos con resistencia (estrés) lo cual provoca que tus músculos crezcan más grandes para evitar que el estrés vuelva a ocurrir.

Una vez que te vayas a casa, permite que el músculo sane mediante una buena nutrición y descanso, éste crecerá más grande y tú repetirás este proceso otra vez. Idealmente, deberías ejercitar tus músculos una vez cada 72 horas de modo que puedas realizar 2 entrenamientos de la parte superior del cuerpo a la semana y 2 entrenamientos de la parte inferior del cuerpo a la semana.

Paso #2: Concéntrate en Comer por lo Menos de 5 a 7 Veces al Día, Ingiriendo Comidas Balanceadas con Carbohidratos, Proteínas y Grasas.

Si tu meta es desarrollar músculo entonces tus carbohidratos deben equivaler al 45% de tu ingesta, tus proteínas deben ser iguales al 35% de ingesta aproximadamente y tus grasas deben ser iguales al 20% restante de tu ingesta.

Debes enfocarte en que más de la mitad de estas comidas estén constituidas por alimentos sólidos y las restantes pueden ser licuados sustitutos de la comida.

Paso #3: Debes Concentrarte en Estirarte por lo Menos la Mitad del Tiempo que Levantas Pesas

Uno de los errores más grande que veo es que la gente entrena, entrena y entrena sin hacer ningún estiramiento.

El estiramiento ayuda a restaurar la longitud normal del tejido, cuando estás entrenando constantemente, tus tejidos musculares se acortarán y agrandarán, lo cual los volverá más débiles y lentos con una mayor incidencia de lesiones.

Por lo tanto, si estás levantando pesas 4 horas a la semana, por lo menos debes de dedicar 2 horas adicionales a estirarte. Debes contrarrestar el acortamiento de los tejidos musculares que ocurre con las pesas, de lo contrario te vuelves a una lesión que solo esta esperando suceder.

Paso #4: Evita usar Suplementos que no Hayan Estado en el Mercado Durante más de 3 Años

Aprendí esta filosofía de un entrenador de fuerza australiano que recomendaba no probar ningún suplemento hasta que hubiera estado en el mercado durante por lo menos 3 años para verificar que hubiera pasado la prueba del tiempo.

Esto hará tu vida mucho más fácil y te ayudará a evitar todo el alboroto publicitario en la última revista de acondicionamiento y físico culturismo. Si sigues esta regla, descubrirás que solo un puñado pequeño de suplementos siguen en el mercado.

Estos son los que no debes perderte: un multivitamínico de alta calidad, cápsulas de aceite de pescado, creatina en polvo y proteína en polvo. Estos productos cubrirán las necesidades nutricionales básicas para tu salud, la composición saludable de tu cuerpo, fuerza y masa muscular.

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